astrid Yoga
YOGA
MEDITATION
& MENTORING
Hi, ich bin Astrid
Lass uns zusammen Praktiken entdecken, die Klarheit, Ruhe und Verbindung fördern – und dir helfen, dich wieder geerdet, authentisch und ganz bei dir selbst zu fühlen.
Mit Yoga, Achtsamkeit und modernen Techniken aus der Neurowissenschaft begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Balance, innerer Stärke und einem Gefühl von Gelassenheit und Leichtigkeit.
YOGA
Egal, ob du die gemeinsame Energie in einem Gruppenkurs magst oder lieber die persönliche Begleitung in einer privaten Session – ich habe etwas, das zu dir passt.
Von kraftvollem Hatha und fliessendem Flow bis hin zu entspannendem Yin – jede Stunde bringt Körper und Geist in Balance.
In privaten Sessions gehe ich ganz auf deine Wünsche ein, und mit Prä- und Postnatal-Yoga unterstütze ich dich in der besonderen Zeit während der Schwangerschaft und danach.
1:1 MENTORING
In unseren Mentoring-Sessions gehen wir tief, um herauszufinden, was dich zurückhält, und begleiten dich auf deinem Weg der Veränderung.
Durch die Kombination von Yoga, Ayurveda, Reiki und modernen Neurowissenschaften arbeiten wir an mentalen und körperlichen Blockaden.
Egal, ob du mehr Flow, Klarheit oder eine tiefere Verbindung zu dir selbst möchtest – dieser Prozess holt dich dort ab, wo du stehst, und schafft nachhaltige Veränderungen.
RETREATS & EVENTS
In meinen Workshops und Events nutzen wir Yoga und Achtsamkeit, um mehr innere Ruhe zu finden und eine Verbindung zu dir selbst sowie zu anderen aufzubauen.
Verbringe Retreats an wunderschönen Orten, nimm dir Zeit für Selbstreflexion, schaffe eine Vision und finde wieder zu dir selbst – um mit neuer Klarheit gestärkt in deinen Alltag zurückzukehren.
Es werden auch massgeschneiderte Kurse für Unternehmen angeboten, um Meditation und Achtsamkeit in den Arbeitsalltag zu integrieren und das Wohlbefinden sowie die Konzentration der Mitarbeitenden zu fördern.