astrid Yoga
GRUPPENKURSE
In meinen Gruppenkursen gehen wir auf eine Reise durch verschiedene Yoga-Stile, von der erdenden Essenz des traditionellen Hatha-Yoga bis hin zu den fliessenden Bewegungen des Slow Flow, Synergy Yoga und der beruhigenden Natur des Yin Yoga.
Jede Stunde bietet eine ganzheitliche Praxis, die nicht nur Yoga-Posen (Asanas), sondern auch Atemübungen (Pranayama) und Meditation miteinander verbindet.
Diese Kurse sind so gestaltet, dass sie für alle zugänglich sind, unabhängig von der Erfahrung. Hier suchen wir nach der Balance zwischen Anstrengung und Leichtigkeit. Ob die Stunde energiegeladen und herausfordernd oder sanft und beruhigend ist, unser Hauptaugenmerk liegt darauf, den Geist zu nähren. Du wirst praktische Werkzeuge und Techniken entdecken, die über die Matte hinausreichen und dich dazu befähigen, alltägliche Herausforderungen mit mehr Selbstbewusstsein, Mitgefühl und Verständnis für dich selbst und andere zu meistern.
PRIVATE
YOGA STUNDE
Begib dich auf eine persönliche Reise mit einer privaten Yoga-Stunde, die auf deine einzigartigen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Ob du Entspannung kultivieren, spezifische körperliche oder mentale Herausforderungen meistern oder einfach deine Praxis vertiefen möchtest – in diesen Einzelstunden können wir gemeinsam erforschen, was dir wirklich wichtig ist.
Durch die Integration eines ganzheitlichen Ansatzes, der traditionelle Hatha-Yoga, Atemarbeit, Meditation und Elemente der Ayurveda vereint, schaffen wir eine massgeschneiderte Praxis, die sowohl Körper als auch Geist nährt. Diese intime Umgebung bietet dir wertvolle Werkzeuge, die du in deinen Alltag integrieren kannst, um mehr Balance, Wohlbefinden und Selbstbewusstsein zu fördern.
PRÄ- & POSTNATALES YOGA
Während der transformierenden Reise der Schwangerschaft und des Übergangs nach der Geburt ist es entscheidend, Vertrauen, Stärke und Ruhe zu finden. In diesen privaten Sitzungen gestalte ich Übungen, die speziell darauf ausgerichtet sind, dein körperliches und geistiges Wohlbefinden zu unterstützen. Sie geben dir Werkzeuge an die Hand, um dich auf die Geburt vorzubereiten und die postpartale Erfahrung zu meistern.