astrid Yoga
RETREATS
Erlebe mit mir Retreats an wunderschönen Orten, an denen du dich vom Alltag löst, neue Energie schöpfst und dich wieder mit dir selbst – und gleichgesinnten Menschen – verbindest.
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Entdecke die Leichtigkeit des Lebens und die Freude an neuen Abenteuern wie Wandern, Surfen und Ausprobieren von Neuem. Gleichzeitig kannst du Körper und Geist mit gesunder Nahrung, achtsamen Praktiken wie Yoga und Meditation sowie Momenten der Selbstreflexion nähren. Nimm dir die Zeit, innezuhalten und Klarheit über dein Leben und das, was wirklich zählt, zu gewinnen.
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Diese Retreats bieten die Gelegenheit, dem Alltagsstress zu entfliehen und dich wieder mit dem zu verbinden, was wirklich wichtig ist. Du wirst erfrischt und mit neuer Leichtigkeit, Sinn und einer klaren Perspektive auf das, was vor dir liegt, nach Hause zurückkehren.
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Women's Longboard Surf & Yoga Retreat 2025
São Miguel Island, Azores PT
YOGA & MEDITATION FÜR DEN ARBEITSPLATZ
Ich biete massgeschneiderte Kurse für Unternehmen und Organisationen an, die Meditation und Achtsamkeitspraktiken in den Arbeitsalltag integrieren, um das Wohlbefinden, die Konzentration und das Stressmanagement der Mitarbeitenden zu unterstützen. Die Sitzungen können an die Bedürfnisse deines Teams angepasst werden, zum Beispiel Yoga in der Mittagspause, morgendliche Achtsamkeitseinheiten zum Start in den Tag oder Workshops zu Stressbewältigung und Fokus.
Unterstütze dein Team dabei, sich ausgeglichener und produktiver zu fühlen – mit diesen zugänglichen und effektiven Praktiken.
KLANGREISEN
Ich liebe es, Musik in meine Klassen zu integrieren und schöpfe aus meiner Erfahrung als Sängerin, um etwas ganz Besonderes zu kreieren.
Wenn du deine Retreats oder Workshops bereichern möchtest, kannst du mich als Gastlehrerin für Harmonium-Gesänge und Klangschalen-Sessions buchen. Diese Praktiken fördern tiefes Entspannen und eine ruhige Atmosphäre, die jedes Event bereichert.
Mit einer authentischen und bodenständigen Herangehensweise gestalte ich diese Sessions für alle zugänglich – auch für Menschen ohne viel Erfahrung mit Spiritualität oder Yoga.
WORKSHOPS
An meinen Workshops kannst du Yoga, Achtsamkeit und Selbstreflexion in einer offenen und unterstützenden Atmosphäre erleben. Diese Sessions gehen tiefer als reguläre Gruppenstunden und bieten dir die Gelegenheit, in einer vertrauensvollen Umgebung ins Gespräch zu kommen und auszutauschen. Wir integrieren Themen aus der Yoga-Philosophie, Achtsamkeit, Buddhismus und dem Alltag, um dir zu helfen, mehr Klarheit, Ruhe und Leichtigkeit in deinem Leben zu finden.
KOMMENDE WORKSHOPS
„NIMMS MOL EASY“ – Deep dives into rest, reflection and belonging
Wie oft gönnst du dir wirklich eine Pause – um zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu tanken, für Selbstreflexion und eine tiefere Verbindung zu dir selbst und anderen?
Hier schaffen wir gemeinsam einen Raum für Gemeinschaft, Austausch und Wachstum. Wir entdecken, was uns begeistert, beschäftigen uns damit und reflektieren, wie wir mit mehr Klarheit, Leichtigkeit und Freude durchs Leben gehen können. Und natürlich wird es auch Musik, Mantras und bestimmt der ein oder andere schlechte Witz von mir geben.
Wir treffen uns alle 4–6 Wochen Sonntagmorgens um 10:00 Uhr zu Übungen und Gesprächen, die sich je nach Gruppe und Moment entwickeln.
Unsere Treffen könnten beinhalten:
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Gespräche über Yoga-Philosophie, Achtsamkeit und den Alltag
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„Sharing“, um Spannungen loszulassen
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Klangbäder und Mantra-Singen
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Journaling-Anregungen
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Meditation
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Yin Yoga
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Sharing Circles und offene Gespräche
Das ist keine typische Yoga-Stunde – hier bist du genau richtig, egal ob du neu in all dem bist oder schon Erfahrung hast.
Dieser Raum ist für dich.
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(Sprache je nach Teilnehmer:innen: Mischung aus Englisch und Schweizerdeutsch)